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Untere Bauchmuskeln trainieren: Die 7 besten Übungen für den unteren Bauch Von Ernährungspädagogin und Diätologin Daniela Skerbinz, BEd, BSc Letztes Update: 05. 2020 Ein trainierter Bauch sieht nicht nur toll aus, es ist auch gesundheitlich von Vorteil, eine gut trainierte Körpermitte zu haben. Alle Übungen, bei denen die Rumpfmuskeln den Körper stabilisieren müssen, trainieren den Bauch. Das sind zum Beispiel Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte und Klimmzüge. Vorteil dieser komplexen Verbundübungen: Du arbeitest parallel an Bein-, Gesäß-, Rücken- und Armmuskulatur, formst also deinen gesamten Körper. Setz Dich hin, winkle die Knie an und stütz Dich mit den Händen auf dem Boden ab, der Rücken ist gerade, heb nun die Fersen an und kreise mit den Beinen, achte dabei auf einen geraden Rücken. Alle 10 Übungen für die Stärkung der unteren Bauchmuskulatur kannst Du Dir im Video ansehen. Du erfährst, worauf du achten solltest, welche Geräte du nutzen kannst und bei welchen Sportarten die Bauchmuskeln trainiert werden. Außerdem findest du eine kurze Anleitung für die 5 besten Übungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren. Regelmäßiges und effektives Training der vorderen, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln stärkt die Mitte, formt eine schöne Taille und lässt die Bauchmuskulatur durchscheinen. Die 10 besten Übungen fürs Bauchmuskeltraining. Ein starker und definierter Oberkörper steht bei vielen ganz oben auf der Wunschliste.

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